Re:PPower

Dein Weg zu mentaler Stärke & innerer Ruhe

4.9 / 5 Sterne - ø Bewertung

Mehr Klarheit, mehr Energie, mehr Selbstvertrauen – in nur 5 Schritten lernst du, wie du Stress hinter dir lässt und wieder in deine Kraft kommst.

Deine Abkürzung zurück zu dir   

Vielleicht kennst du das Gefühl, schon vieles ausprobiert zu haben - und doch bleibt das echte Ergebnis aus. Du suchst nach Klarheit, Stabilität und einem Weg, der wirklich funktioniert.
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Genau hier setzt Re:PPower an:

  • kein weiteres Sammelsurium an Tipps,

  • sondern eine durchdachte Anleitung,

  • die dir Zeit spart und dich Schritt für Schritt begleitet.

Es ist deine Abkürzung, um deine innere Stärke zurückzugewinnen – alltagstauglich, wirksam und sofort spürbar.

Sichere dir das komplette Re:PPower-Paket...

.... mit allen 5 Bausteine des Online-Kurses 

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für nur 237€

...und hole dich raus aus deinem Zustand und verbessere dein Leben. 

  • 25 Videomodule mit klaren Anleitungen
  • 26 Arbeitsblätter für Selbstreflexion & Umsetzung
  • Zugriff auch über App – jederzeit & überall
  • Dein Komplettsystem für Körper, Geist & Seele

Re:PPower - Dein Weg in eine klare & erfüllte Realität   

Re:PPower – zurück zu dir 
Stell dir vor, du hast endlich eine klare Struktur, kannst deine Gefühle besser steuern, findest neue Energie im Alltag und erlebst echte Ruhe.
Mit Re:PPower bekommst du einen praxiserprobten Online-Kurs, der dir zeigt, wie du Schritt für Schritt zu mehr Wohlbefinden und Stabilität findest – ohne Überforderung, dafür mit sofort umsetzbaren Übungen.

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1. Struktur & Tagesgestaltung

Finde Halt, Ordnung und Klarheit im Alltag.

Lerne, wie du eine flexible, aber stabile Tagesstruktur aufbaust – für mehr Fokus, Sicherheit und Motivation.

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2. Stresstoleranz & Krisenbewältigung

Stärke deine Widerstandskraft.

Entwickle Skills, die dir helfen, auch in schwierigen Situationen gelassen zu bleiben und Krisen mit Klarheit zu meistern.

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3. Umgang mit Gefühlen

Verstehe und steuere deine Emotionen.

Statt überwältigt zu werden, lernst du, deine Gefühle zu akzeptieren, zu regulieren und als Kraftquelle zu nutzen.

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4. Selbstfürsorge & Energiequellen

Sorge für deinen Körper und deine Seele.

Gesunde Ernährung, Bewegung, Schlaf und Routinen helfen dir, deine Energie zurückzugewinnen und dich im Alltag lebendig zu fühlen.

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5. Entspannung & Achtsamkeit

Finde Ruhe und innere Balance.

Mit bewährten Techniken wie Imagination und Progressiver Muskelentspannung entwickelst du Gelassenheit und stärkst deine Verbindung zu dir selbst.

Das Workbook - dein roter Faden   

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Deine Fortschritte sichtbar machen – egal, ob du ganz neu startest oder dich neu orientieren möchtest.

Mit klaren Fragen, ehrlichen Reflexionsimpulsen und praktischen Übungen unterstützt dich das Workbook dabei, dich selbst besser kennenzulernen und neue Gewohnheiten Schritt für Schritt zu entwickeln.

Mehr als nur Papier mit Fragen

Das Re:PPower Workbook ist dein persönlicher Raum zum Nachdenken, Festhalten und Reflektieren – ein stabiler Anker in deinem Veränderungsprozess.

Dein täglicher Begleiter

Perfekte Antworten brauchst du nicht.
Alles, was zählt, ist deine Bereitschaft, ehrlich hinzuschauen.

So wird dein Workbook zu deinem Werkzeug, deinem Stützpunkt – und zu deinem täglichen Begleiter.

Hier setzt der Online-Kurs an

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Du erschaffst deine Realität Tag für Tag neu

Es geht nicht um Perfektion oder ständige Disziplin. Entscheidend ist: Deine Handlungen formen deine Realität.

Warum Re:PPower?

Das Leben ist komplex – ein fester Plan funktioniert selten. Darum zeigt dir Re:PPower ein klares Modell, wie Gefühle, Gedanken und Emotionen zusammenwirken und deine Entscheidungen prägen.

Die drei Stellhebel

  • Gefühle verstehen & regulieren

  • Gedanken prüfen & neue Muster entwickeln

  • Emotionen nutzen & bewusst steuern

So handelst du weniger automatisch, findest neue Optionen und gestaltest dein Leben bewusst – auch in Krisen.

Meine Story - der Weg

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"Mein Weg war alles andere als gerade. Ich habe ein Unternehmen verloren, eine belastende Beziehung durchgestanden, meinen Vater in schwerer Zeit begleitet und bin selbst an meine psychischen Grenzen gestoßen. Es gab Momente, in denen ich nicht mehr wusste, wie es weitergehen soll."

Doch genau diese Erfahrungen haben mich gezwungen, nach Lösungen zu suchen. Ich habe mir Hilfe geholt, unzählige Weiterbildungen gemacht und Methoden gefunden, die wirklich tragen – auch dann, wenn alles zusammenzubrechen scheint.

 

Aus diesem Weg ist Re:PPower entstanden. Kein Theoriekonstrukt, sondern ein Kurs, der mitten aus dem Leben kommt. Alles, was du hier findest, habe ich selbst durchlebt, ausprobiert und Schritt für Schritt in mein Leben integriert.

 

Darum bin ich überzeugt:

"Wenn es mir geholfen hat, wieder aufzustehen und neue Stabilität zu finden, dann kann es auch dir helfen."

 

 

Das berichten Käufer & Nutzer über den Kurs   

  • „Ich war am Anfang skeptisch, ob ein Onlinekurs mir wirklich helfen kann. Aber die Mischung aus kurzen Videos, Arbeitsblättern und kleinen Übungen für jeden Tag ist perfekt. Gerade die ABC-Gesundheit-Übungen (Schlaf, Ernährung, Bewegung) haben mir sehr geholfen. Heute habe ich eine klare Tagesstruktur und deutlich mehr Energie, auch für die Familie.“
    Markus R.
    39, Bänker
  • „Ein Kurs, der mich wirklich abgeholt hat. Besonders die Achtsamkeitsübungen nutze ich jetzt fast täglich.“
    Laura K.
    32, Ergotherapeutin
  • „Das Besondere ist, dass Patrick den Kurs nicht als ‚Guru‘ gibt, sondern als jemand, der selbst Erfahrungen mit Belastungen gemacht hat. Das macht es für mich glaubwürdig. Ich hatte das Gefühl, verstanden zu werden, und konnte viel für meinen eigenen Weg mitnehmen.“
    Anna P.
    28, Beraterin Großkunden
  • "Ich habe schon viele Ratgeber gelesen, aber dieser Kurs hat mir endlich geholfen, die Übungen wirklich in meinen Alltag zu integrieren. Besonders die Achtsamkeitsübungen und die klaren Arbeitsblätter haben mir Struktur gegeben. Heute fühle ich mich weniger getrieben und kann wieder bewusster genießen."
    Julia S.
    34, Bloggerin
  • „Das Workbook ist für mich Gold wert. Ich habe mir direkt ein zweites bestellt, weil ich es nochmal von vorne durcharbeiten will – diesmal mit neuen Schwerpunkten. Man merkt, wie durchdacht die Struktur ist.“
    Thomas B.
    41, Ingenieur
  • „Endlich praktische Tipps, die sich in meinen chaotischen Alltag einbauen lassen. Kein Fachchinesisch, sondern verständlich.“
    Jana S.
    28, Studentin
  • „Ich war lange auf der Suche nach etwas, das mir Halt gibt, ohne gleich eine endlose Therapie zu sein. Dieser Kurs hat mir geholfen, mich besser zu verstehen und erste Schritte in Richtung Stabilität zu gehen. Vor allem der Teil ‚Umgang mit Gefühlen‘ hat mir viele Aha-Momente gebracht. Ich kann den Kurs jedem empfehlen, der das Gefühl hat, im Leben festzustecken.“
    Michael R.
    36, IT-Administrator
  • „Was mir gefallen hat: Alles ist leicht verständlich erklärt. Ich musste keine komplizierten Fachbegriffe nachschlagen, sondern konnte direkt mitmachen. Schritt für Schritt habe ich gelernt, wie ich mit Stress besser umgehen und meine Gefühle regulieren kann. Ich nutze die Übungen fast täglich.“
    Mehmet C.
    41, LKW-Fahrer
  • „Ich schaue mir die Videos oft abends an – sie motivieren mich dranzubleiben.“
    Elisa D.
    23, Auszubildende
  • „Ich habe den Kurs hauptsächlich wegen des Moduls ‚Selbstfürsorge & Energiequellen‘ gekauft. Genau das habe ich gebraucht: Ernährung, Bewegung, Schlaf – alles kompakt erklärt. Meine Energie ist jetzt auf einem ganz anderen Level.“
    Daniel P.
    44, Lehrer
  • „So ein durchdachtes Workbook habe ich selten gesehen. Ich habe es schon zum dritten Mal ausgefüllt und entdecke immer wieder Neues über mich.“
    Sabrina M.
    29, Krankenschwester
  • „Mega Kurs! Vor allem die ABC-Gesundheit-Tipps haben mir sofort geholfen.“
    Kevin W.
    27, Industriemechaniker
  • „Ich habe oft Probleme mit Stress und Überforderung. Durch das Modul ‚Stresstoleranz & Krisenbewältigung‘ habe ich gelernt, wie ich Frühwarnzeichen erkenne und rechtzeitig gegensteuere. Das hat mir im Alltag schon einige schwierige Situationen erspart.“
    Nadine F.
    38, Projektmanagerin
  • „Ich war erst unsicher, ob ein Onlinekurs wirklich etwas bringt. Aber die Kombination aus Videos und Arbeitsblättern hat mich echt überzeugt.“
    Paul H.
    35, Handwerksmeister
  • „Die Imaginationsübungen haben mir besonders gefallen. Ich nutze sie inzwischen wie kleine Pauseninseln, wenn ich merke, dass mein Kopf voll ist.“
    Heike G.
    47, Erzieherin
  • „Seit ich die Tipps zur Tagesstruktur anwende, habe ich viel mehr Klarheit und Routine.“
    Jonas V.
    30, Kaufmann
  • „Ich habe schon viele Bücher gelesen, aber dieser Kurs war der erste, der mir wirklich geholfen hat, in die Umsetzung zu kommen. Besonders die Arbeitsblätter haben dafür gesorgt, dass ich nicht nur nachdenke, sondern auch handele. Für mich eine echte Investition in meine Gesundheit.“
    Stefanie L.
    Marketingberaterin
  • „Das Workbook ist so gut, dass ich es gleich mehrmals durchgehen möchte – jedes Mal mit neuen Erkenntnissen.“
    Martin T.
    34, Physiotherapeut
  • „Ich habe den Kurs gekauft, weil ich meiner besten Freundin etwas Gutes tun wollte. Am Ende habe ich selbst so viel daraus mitgenommen, dass wir die Übungen jetzt teilweise gemeinsam machen.“
    Katharina J.
    26, Sozialarbeiterin

Antworten auf Fragen 

Kurs & Wirkung

  • Kurz: Für alle, die Stress, Überforderung, Depression oder Burnout erleben – und für Menschen, die ihre mentale Stärke gezielt aufbauen möchten.

    Ausführlich: Der Kurs ist für dich, wenn du das Gefühl hast, in einem tiefen Loch zu sitzen oder einfach mehr Stabilität in dein Leben bringen willst. Er unterstützt dich bei Depression, Burnout, Stress, Überforderung, Orientierungslosigkeit, Schlafproblemen, mangelnder Energie, negativer Selbstwahrnehmung und vielem mehr. Auch wenn du schon auf einem guten Weg bist und deine Ressourcen stärken möchtest, findest du hier Übungen und Werkzeuge, die dir im Alltag helfen.
  • Kurz: Nein – der Kurs ist eine wertvolle Ergänzung, aber kein Ersatz für eine Therapie.

    Ausführlich: Dieser Kurs basiert auf bewährten Achtsamkeits- und Stresstoleranz-Prinzipien und wurde für Coaching- und Selbsterfahrungszwecke entwickelt. Er ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Er bietet dir jedoch viele praktische Werkzeuge, die dich im Alltag sofort unterstützen können – und auch in Kombination mit einer Therapie sehr hilfreich sind.

  • Kurz: Fünf Bausteine mit Videos, Arbeitsblättern und alltagstauglichen Übungen

    Ausführlich: Du erhältst Zugang zu fünf aufeinander aufbauenden Bausteinen:

    1. Struktur & Tagesgestaltung – finde Klarheit und Ordnung für deinen Alltag.

    2. Stresstoleranz & Krisenbewältigung – lerne Techniken, mit schwierigen Momenten umzugehen.

    3. Umgang mit Gefühlen – verstehe deine Emotionen und finde gesunde Wege, mit ihnen umzugehen.

    4. Selbstfürsorge & Energiequellen – entdecke, wie Ernährung, Bewegung, Schlaf und Sinn dir Kraft geben.

    5. Entspannung & Achtsamkeit – mit Imaginationsübungen und Progressiver Muskelentspannung zu innerer Ruhe.

      Wenn du noch mehr Einblicke möchtest, kannst du dich zusätzlich für mein Webinar anmelden – dort erfährst du noch detaillierter, was dich in jedem Baustein erwartet.

  • Kurz: In 5 Bausteinen mit jeweils 5 Modulen, die Schritt für Schritt aufeinander aufbauen. In Summe sind dies 25 Module.

    Ausführlich: Der Kurs ist so strukturiert, dass du dich von Modul zu Modul weiterentwickelst. Jedes Thema baut auf dem vorherigen auf. So wirst du Schritt für Schritt an die Hand genommen – von den Grundlagen bis hin zu tiefergehenden Übungen. Das gibt dir Halt, besonders wenn du dich gerade in einer schweren Phase wie einer Depression oder einem Burnout befindest.
  • Kurz: 20–30 Minuten am Tag sind ideal. Wichtiger als die Länge ist deine Regelmäßigkeit.

    Ausführlich: Umso mehr Zeit du investierst, desto stärker spürst du die Wirkung. Aber: Die Regelmäßigkeit ist entscheidend. Schon 20–30 Minuten täglich können einen großen Unterschied machen. Du kannst den Kurs komplett von Anfang bis Ende durcharbeiten oder dir einzelne Module herausziehen, die dich gerade besonders ansprechen.
  • Kurz: Nein, du wählst die Übungen, die dir gerade guttun.

    Ausführlich: Der Kurs gibt dir eine große Toolbox an die Hand. Du entscheidest, was du für dich nutzt. Wichtig ist nicht, alles zu machen, sondern das Richtige für dich zu finden: die Übungen, die dich im Moment stärken, die dir Sicherheit geben und die dir guttun. Mit der Zeit wirst du merken, welche Methoden deine Favoriten sind.
  • Kurz: Nein – aber achte auf dich, besonders bei tieferen Übungen.

    Ausführlich: Der Kurs ist sicher aufgebaut und hat keine Nebenwirkungen. Bei manchen Übungen – zum Beispiel bei Imaginationen – kann es sein, dass positive Bilder alte Erinnerungen oder Vermisstes berühren. Das ist normal. Falls du bereits in Therapie bist, sprich am besten mit deinem Therapeuten, welche Übungen du zusätzlich nutzen möchtest. So gehst du sicher, dass dich alles bestmöglich unterstützt.
  • Kurz: Manche Übungen wirken sofort, andere entfalten ihre Kraft langfristig.

    Ausführlich: Atemübungen, Achtsamkeitsmomente oder die Progressive Muskelentspannung kannst du direkt spüren. Andere Methoden – wie radikale Akzeptanz, Tagesstruktur oder neue Gewohnheiten – brauchen Zeit und Wiederholung, um ihre volle Wirkung zu entfalten. Deshalb arbeiten wir im Kurs auch mit klaren Tagesblöcken: kleine Schritte, die sich zu großen Veränderungen summieren.

Anwendung & Alltag

  • Den Link zum Mitgliederbereich des Kurses findest du hier:

    https://re-ppower.mymemberspot.de/

  • Kurz: Durch deine Arbeitsblätter – sie machen deinen Fortschritt sichtbar.

    Ausführlich: Der Kurs ist so aufgebaut, dass du deine Gedanken, Gefühle und Erkenntnisse regelmäßig in Arbeitsblättern festhältst. Wenn du später deine ausgefüllten Blätter nebeneinanderlegst, erkennst du schnell deine Entwicklung. Jeder Durchgang – jede Wiederholung im gleichen Modul – zeigt dir, wie du dich Schritt für Schritt deiner besten Version näherst. .
  • Kurz: Das ist normal – nutze die Übungen, die dir schon Kraft gegeben haben.

    Ausführlich: Jeder Mensch hat Momente, in denen es schwerfällt, dranzubleiben. Das ist kein Rückschritt, sondern Teil des Prozesses. Schau dir an, welche Module du schon erfolgreich gemeistert hast – ob Achtsamkeit, Gefühle regulieren oder Entspannungstechniken – und greif auf deine Lieblingsübungen zurück. Sie sind dein Geländer, wenn die Motivation mal nachlässt. Jeder kleine Schritt bringt dich weiter, auch wenn er an manchen Tagen kleiner ausfällt.
  • Kurz: Ja, der Kurs ist deine stabile Basis – alles andere ergänzt ihn perfekt.

    Ausführlich: Dieser Kurs gibt dir ein Grundmodell, das jeder Mensch für sich verinnerlichen sollte: Struktur, Stresstoleranz, Gefühle, Selbstfürsorge und Entspannung. Wenn du zusätzlich einen speziellen Ernährungskurs, ein Sportprogramm oder eine andere Weiterbildung machst, ergänzt sich das hervorragend. Oft machen schon die Basics 80 % des Erfolgs aus – nutze diesen Kurs als starke Grundlage und baue darauf mit weiteren Angeboten auf, die dir guttun.
  • Kurz: Ja, unbedingt – dafür ist er mitentwickelt worden.

    Ausführlich: Gerade in einer Therapiesitzung vergeht die Zeit oft wie im Flug, und manchmal fehlen dir Antworten auf Fragen, die dir erst später einfallen. Mit diesem Kurs kannst du diese Antworten schon vorher sammeln. Deine ausgefüllten Arbeitsblätter helfen dir, deine Gedanken klarer zu ordnen und in der nächsten Sitzung gezielt einzubringen. So nutzt du die gemeinsame Zeit mit deinem Therapeuten noch besser und kannst deinen Therapieerfolg beschleunigen oder intensivieren.

Organisatorisch

  • Kurz: Ja, du kannst den Kurs auch verschenken.

    Ausführlich: Wenn du den Kurs für jemanden kaufen möchtest, kannst du den Zugang innerhalb von 30 Tagen auf eine andere E-Mail-Adresse umschreiben lassen.
    Schreib dazu einfach eine Mail an [email protected] mit der neuen Adresse.
    Wichtig: Die Rechnung bleibt auf deinen Namen ausgestellt, nur der Zugang wird übertragen. So kannst du einem Menschen, der dir wichtig ist, direkt etwas Gutes tun.
  • Kurz: Auf allen Geräten – Smartphone, Tablet, Laptop oder PC.

    Ausführlich: Du kannst den Kurs überall nutzen: unterwegs am Handy, entspannt auf dem Tablet, zu Hause am Laptop oder Desktop-PC. Die App läuft stabil und ist einfach zu bedienen. So hast du die Videos, Arbeitsblätter und Übungen jederzeit griffbereit – egal, ob du im Wohnzimmer, im Park oder auf Reisen bist.
  • Kurz: Direkt nach dem Kauf per E-Mail.

    Ausführlich: Du klickst auf den Bestell-Button, wählst deine gewünschte Zahlungsmethode, und schon wenige Minuten nach Abschluss erhältst du deinen persönlichen Zugang per E-Mail. Damit kannst du dich sofort einloggen und direkt mit dem ersten Baustein starten. Keine Wartezeit, keine Umwege – du bist sofort dabei.
  • Kurz: Nein, es ist kein Abo – nur eine einmalige Zahlung.

    Ausführlich: Du zahlst den Kurs einmalig und hast danach dauerhaft Zugang zu allen Inhalten. Es gibt keine versteckten Kosten und keine automatische Verlängerung. Du bekommst den vollen Zugriff auf alle Bausteine und Module von Re:PPower direkt nach dem Kauf.
  • Kurz: Deine Daten sind geschützt und werden nach höchsten Sicherheitsstandards verarbeitet.

    Ausführlich: Der Kurs läuft über Memberspot, eine deutsche Plattform, die nach DSGVO arbeitet. Das bedeutet:

    • Deine Daten werden ausschließlich auf Servern in der EU gespeichert.

    • Die Übertragung ist verschlüsselt (SSL/TLS).

    • Es gibt regelmäßige Sicherheitsupdates und Datenschutzprüfungen.

    • Memberspot legt großen Wert auf die Einhaltung der europäischen Datenschutzgesetze.
      So kannst du dich darauf verlassen, dass deine Daten sicher sind und vertraulich behandelt werden.

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Dieser Kurs basiert auf bewährten Achtsamkeitsprinzipien und wurde für Coaching- und Selbsterfahrungszwecke entwickelt. Er ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Die Inhalte wurden eigenständig aufbereitet und stellen keine Therapie dar. Bitte wende dich bei akuten psychischen Beschwerden an einen Arzt, eine Therapeutin oder eine entsprechende Fachstelle.